Caminatas seguras

A realizar caminatas de forma segura
Ya sea en la Amazonía, en la Costa o en los Andes deberá tomar precauciones para que su paseo sea fantástico.
cordillera-de-los-andes-huayhuashEn los Andes
• Cuando vaya a subir una montaña busque a un guía o experto que conozca la zona y no se aventure a hacerlo por su cuenta.
• Es indispensable que usted y el resto de sus acompañantes lleven lo necesario para el tiempo que vayan a invertir en la caminata o ascenso a la montaña como: agua necesaria, cómida suficiente, ropa abrigada, sliping -si va a pernoctar en el lugar- litera, brújula y botiquín de primeros auxilios.
• Tome agua constantemente aunque no sienta sed. Los expertos aconsejan beber por lo menos 3 litros de agua, por eso es importante llevar una buena dotación dependiendo de la distancia del lugar a donde vaya a ir.
• El ascenso o caminatas largas implican un desgaste físico importante. Se recomienda consumir alimentos que le llenen de energía como los carbohidratos (pan, galletas, arroz, barras de cereales, panela, queso, embutidos y frutas como el plátano).
• Si va a caminar por rocas la forma correcta es andar a paso lento, suavemente y constante. En la nieve el secreto es usar las huellas de otros caminantes a modo de escalera. En sitios donde haya mucha vegetación opte po los senderos con poco pasto y plantas pequeñas, así sus pisadas serán firmes y no se resbalará.
• Si lleva mochila es importante que esté correctamente armada: ponga lo más pesado cerca a la espalda, asi su cuerpo no perderá el equilibrio.
• Evite llevar cosas extras atadas fuera de la mochila, así no se engancharán en ramas, árboles, rocas o arbustos.
uk09vz137885-1000En la Amazonía
• Guía de caminos, brújula y mapa le ayudarán si no sabe cuál es su ubicación. Aprenda a usar estas herramientas.
• No se separe de la persona que está próxima a usted por más de un metro porque en minutos puede perderse.
• Lleve un botiquín con pastillas para las picaduras de insectos. Cargue aereosol contra bichos y repelente contra insectos.
En la Costa167643_176726209031047_7080706_n
• Aplíquese mucho protector solar en la piel, el sol es muy intenso y al poco tiempo sentirá que su piel arde por el calor.
• Lleve gorro, gafas para proteger sus ojos, camisetas cortas que le permitan ventilar su cuerpo y no sentirse acalorado.
• Elija zapatos cómodos que le permitan caminar por horas sin sentir dolor en sus pies.

 

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Categorías: Tips turísticos | Deja un comentario

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